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Granola Vegan + Sem glúten + Sem gordura

Granola Vegan + Sem glúten + Sem gordura

https://youtu.be/oxy4vNSHanc Esta granola é uma das minhas preferidas! Não uso cereais, mas muitas sementes e oleaginosas! É crocante, docinha e deliciosa para comer com iogurte vegetal ou sobre um smoothie cremoso de fruta (ou mesmo um gelado!). Não necessita de qualquer gordura adicionada porque...

Papa de arroz integral e maçã

Papa de arroz integral e maçã

https://youtu.be/fMViuZ3OeUk Esta é a papa que o meu filho mais comeu em toda a sua vida (a primeira que ele comeu!) e a nossa preferida! É fácil e rápida de fazer e super nutritiva. É uma alternativa maravilhosa às papas de aveia e até melhor porque, neste caso, usamos o cereal (o arroz) na sua...

Panquecas com 1 ingrediente

Panquecas com 1 ingrediente

    Sem glúten, sem açúcar, com um ingrediente apenas (não contando a água nem o óleo, que são acessórios!), são as panquecas mais fáceis e saudáveis que eu conheço! Foi sempre um dos principais petiscos e pequenos-almoços do meu filho, desde que começou a pôr o dente em coisas, e graças...

MARIA DE OLIVEIRA DIAS

MARIA DE OLIVEIRA DIAS

HEALTH COACH

VEGAN * Health Coach pelo Integrative Nutrition NY * Plantbased chef pelo Plantlab LA * Formadora do Curso de Cozinha vegetariana da Escola de Hotelaria