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Assado de Inverno

Hoje é o meu aniversário! Parabéns a mim! Resolvi fazer para o jantar uma das minhas comidas preferidas do momento: legumes assados! Ficam maravilhosamente caramelizados e tenros, e não só enchem a barriguita como o coração! E como o S. Pedro não foi lá muito generoso comigo hoje e presenteou-me...

Pasta alla indiana

(scroll down for recipe in English)Spicy, cremosa, cheia de bons legumes, simples e rápida. A massa italiana encontrou o caril indiano e viveram felizes para sempre!1 cebola picada1 dente de alho picado1 cenoura ralada ou cortada em pedaços pequenos5 tomates secos cortados aos pedaços1 colher de...

Not bacalhau com natas…

...mas muito melhor do que bacalhau com natas. Uma receita absolutamente fantástica e rápida, ainda a tempo de chegar à sua mesa de Natal! Experimente, é irresistível.Receita para 4 pessoasPuré de pacote para 4 pessoas1 colher de sopa de margarina vegana1 pitada de noz moscada200ml de natas de...

Couves-de-bruxelas deliciosas

Não vale a pena torcer o nariz a estas meninas vindas da Bélgica: são deliciosas salteadas com um toque de molho de soja! E quanto mais escurinhas ficarem, melhor! Se se sentir audaz, junte uma colherzinha de mostarda ao molho de soja, para dar aquele punch de sabor!300 g de...

Cuscuz de Outono

(Scroll down for recipe in English)Um cuscuz levemente aromatizado com açafrão, enrolado com quadradinhos de abóbora ligeiramente crocantes na primeira dentada mas que se derretem na boca, casados com uns pedaços de tofu que caramelizaram com o vinagre balsâmico e umas lascas de amêndoa que...

Caril de legumes – o regresso

(scroll down for recipe in English)Normalmente, quando não sei o que fazer para comer, faço caril. Isso não significa que menosprezo o caril, mas sim que o caril cai sempre bem. Especialmente esta receita! E tenho sempre todos os ingredientes necessários na despensa para esta receita, que é muito...

Spicy couve portuguesa

As nossas couves portuguesas cresceram com pujança mas já não chegam até ao Natal: a geada está à comê-las todas as noites. Maldito frio. Porque temos de as comer primeiro do que a geada e para não fazer couve cozida em todas as refeições, resolvi usar uma pimenta caiena que tinha no frigorífico à...

Quinoa com caponata

Se passar pela quinoa numa prateleira do supermercado, vai ficar chocado/a com o preço. Eu também fiquei, por isso sou solidária. Até que descobri que, se comprar quinoa a peso, nas mercearias biológicas, fica muuuuuito mais barato. Por isso, não hesite em experimentar se ainda não provou. A...

MARIA DE OLIVEIRA DIAS

MARIA DE OLIVEIRA DIAS

HEALTH COACH

VEGAN * Health Coach pelo Integrative Nutrition NY * Plantbased chef pelo Plantlab LA * Formadora do Curso de Cozinha vegetariana da Escola de Hotelaria