{"id":4554,"date":"2021-01-15T16:15:05","date_gmt":"2021-01-15T16:15:05","guid":{"rendered":"https:\/\/thelovefood.pt\/?p=4554"},"modified":"2025-11-23T23:57:04","modified_gmt":"2025-11-23T23:57:04","slug":"delicioso-one-pot-pasta-vegan-para-aquecer-o-seu-inverno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thelovefood.pt\/en\/2021\/01\/15\/delicioso-one-pot-pasta-vegan-para-aquecer-o-seu-inverno\/","title":{"rendered":"Delicioso ONE POT PASTA vegan para aquecer o seu Inverno!"},"content":{"rendered":"<div class=\"wpb-content-wrapper\"><div data-parent=\"true\" class=\"vc_row row-container\" id=\"row-unique-0\"><div class=\"row limit-width row-parent\"><div class=\"wpb_row row-inner\"><div class=\"wpb_column pos-top pos-center align_left column_parent col-lg-12 single-internal-gutter\"><div class=\"uncol style-light\"  ><div class=\"uncoltable\"><div class=\"uncell no-block-padding\" ><div class=\"uncont\" ><div class=\"uncode_text_column\" ><h2 id=\"saudavel-com-muitos-legumes-pouca-loica\">Saud\u00e1vel, com muitos legumes &amp; pouca loi\u00e7a!<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 id=\"introducao\">Introduction<\/h3>\n<p>Este one pot pasta cheio de legumes, uma receita deliciosa e confort\u00e1vel para enfrentarmos o frio com a barriga bem aconchegada.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 id=\"ingredientes\">Ingredientes<\/h3>\n<ul>\n<li>100 g de massa integral<\/li>\n<li>1 cebola cortada \u00e0s rodelas finas<\/li>\n<li>\u00bc de br\u00f3colo cortado aos peda\u00e7os pequenos<\/li>\n<li>5 cogumelos cortados aos peda\u00e7os<\/li>\n<li>150 g de ab\u00f3bora cortada aos cubinhos<\/li>\n<li>1\/4 de chuchu<\/li>\n<li>1 dente de alho picados<\/li>\n<li>Uma c. ch\u00e1 de piment\u00e3o doce<\/li>\n<li>1 c. ch\u00e1 de sal<\/li>\n<li>1 c sopa de azeite<\/li>\n<li>1 pimento assado ou em conserva, picado<\/li>\n<li>120 g de lentilhas cozidas<\/li>\n<li>Alguns ramos de tomilho fresco<\/li>\n<li>3 chav de agua<\/li>\n<li>\u00bd cubo de caldo de legumes biol\u00f3gico<\/li>\n<li>Uma m\u00e3o cheia de espinafres (60 g)<\/li>\n<li>Uma m\u00e3o cheia de salsa picada<\/li>\n<li>4 c. sopa de natas de soja ou de aveia<\/li>\n<li>1 c. sopa de levedura nutricional<\/li>\n<li>Raspa de meio lim\u00e3o<\/li>\n<li>Pimenta preta<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 id=\"passo-a-passo\">Passo-a-passo<\/h3>\n<h5 id=\"1\">1<\/h5>\n<p>Misture todos os ingredientes na panela, excepto os da \u00faltima parte. Cozinhe em lume brando durante 10 mn.<\/p>\n<h5 id=\"2\">2<\/h5>\n<p>Mexa de vez em quando.<\/p>\n<h5 id=\"3\">3<\/h5>\n<p>Adicione os espinafres, a salsa, as natas, a levedura nutricional, a raspa de lim\u00e3o e a pimenta preta.<\/p>\n<h5 id=\"4\">4<\/h5>\n<p>Cozinhe mais 2 a 5 mn destapado.<\/p>\n<h5 id=\"5\">5<\/h5>\n<p>Sirva com gomos de lim\u00e3o e mais ervas.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><script id=\"script-row-unique-0\" data-row=\"script-row-unique-0\" type=\"text\/javascript\" class=\"vc_controls\">UNCODE.initRow(document.getElementById(\"row-unique-0\"));<\/script><\/div><\/div><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Saud\u00e1vel, com muitos legumes &amp; pouca loi\u00e7a! &nbsp; Introdu\u00e7\u00e3o Este one pot pasta cheio de legumes, uma receita deliciosa e [...]","protected":false},"author":1,"featured_media":4562,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[14],"tags":[130,152,273,422,425,462,463,464,465],"class_list":["post-4554","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-com-legumes","tag-saudavel","tag-vegan","tag-receitas-vegan","tag-receitas-vegan-faceis","tag-receitas-com-legumes","tag-receitas-vegan-saudaveis","tag-one-pot-pasta","tag-receita-de-one-pot-pasta","tag-one-pot-pasta-de-inverno"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thelovefood.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4554","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thelovefood.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thelovefood.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thelovefood.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thelovefood.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4554"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/thelovefood.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4554\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":159952,"href":"https:\/\/thelovefood.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4554\/revisions\/159952"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thelovefood.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4562"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thelovefood.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4554"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thelovefood.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4554"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thelovefood.pt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4554"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}