{"id":4166,"date":"2020-09-18T20:46:52","date_gmt":"2020-09-18T20:46:52","guid":{"rendered":"https:\/\/thelovefood.pt\/?p=4166"},"modified":"2025-11-24T00:17:46","modified_gmt":"2025-11-24T00:17:46","slug":"3-pequenos-almocos-vegan-simples-rapidos-e-deliciosos-e-pode-preparar-com-antecedencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thelovefood.pt\/en\/2020\/09\/18\/3-pequenos-almocos-vegan-simples-rapidos-e-deliciosos-e-pode-preparar-com-antecedencia\/","title":{"rendered":"3 pequenos-almo\u00e7os vegan, simples, r\u00e1pidos e deliciosos (e pode preparar com anteced\u00eancia!)"},"content":{"rendered":"

Come\u00e7ar o dia com um bom pequeno-almo\u00e7o \u00e9 fundamental para ter um dia bom e cheio de energia.<\/p>\n

\"\"<\/figure>\n

OVERNIGHT OATS COM MA\u00c7\u00c3 & CANELA<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/figure>\n

para 2 doses<\/strong><\/p>\n

    \n
  • 2 ma\u00e7\u00e3s pequenas cortadas em cubos<\/li>\n
  • 1 ch\u00e1vena de flocos de aveia<\/li>\n
  • 1 ch\u00e1vena de leite vegetal<\/li>\n
  • 1 c. ch\u00e1 de sementes de girassol<\/li>\n
  • 1 c. ch\u00e1 de sementes de ab\u00f3bora<\/li>\n
  • 1 c. sopa de passas ou outra fruta seca \u00e0 escolha<\/li>\n<\/ul>\n

    Leve as ma\u00e7\u00e3s ao lume durante 10 a 15 mn (sem \u00e1gua).<\/p>\n

    Numa ta\u00e7a misture todos os ingredientes.<\/p>\n

    Divida em ta\u00e7as ou frascos<\/p>\n

    Deixe repousar durante uma noite no frio.<\/p>\n

    CREPE DE GR\u00c3O-DE-BICO COM TOMATE<\/strong><\/p>\n

    Para 2 crepes<\/p>\n

    \"\"<\/figure>\n

    Para os crepes:<\/strong><\/p>\n

      \n
    • \u00bd ch\u00e1vena de farinha de gr\u00e3o-de-bico<\/li>\n
    • 1 c. sopa de sementes de linha\u00e7a mo\u00eddas<\/li>\n
    • \u00bc c. ch\u00e1 de sal<\/li>\n
    • \u00bc c. ch\u00e1 de alho em p\u00f3<\/li>\n
    • 1\/2 ch\u00e1venas de \u00e1gua<\/li>\n
    • Azeite <\/li>\n<\/ul>\n

      Para o recheio:<\/strong><\/p>\n

        \n
      • 1 tomate<\/li>\n
      • Azeite <\/li>\n
      • Sal <\/li>\n<\/ul>\n

        Para os crepes:<\/strong><\/p>\n

        Numa ta\u00e7a misture todos os ingredientes dos crepes, exceto o azeite, com a ajuda de um garfo.<\/p>\n

        Aque\u00e7a uma frigideira antiaderente e pincele com azeite. <\/p>\n

        Coloque metade da massa na frigideira, espalhe bem e deixe dourar de ambos os lados. Cuidado ao virar para n\u00e3o se desfazer.<\/p>\n

        Corte o tomate \u00e0s rodelas.<\/p>\n

        Retire o crepe para um prato, recheie metade do crepe com rodelas de tomate, tempere com sal e azeite e cubra com a outra metade.<\/p>\n

        PANQUECAS DE AVEIA E BANANA<\/strong><\/p>\n

        D\u00e1 para 3 panquecas bem gordas<\/strong><\/p>\n

        \"\"<\/figure>\n
          \n
        • 1 banana madura<\/li>\n
        • 1 ch\u00e1vena de leite de soja<\/li>\n
        • 1 \u00bd ch\u00e1venas de farinha de aveia integral<\/li>\n
        • azeite<\/li>\n<\/ul>\n

          Esmague a banana numa ta\u00e7a. Adicione o leite e mexa bem, incorporando com a banana. <\/p>\n

          Junte a farinha a esta mistura at\u00e9 ficar um preparado bem grosso e liso.<\/p>\n

          Aque\u00e7a uma frigideira pequena, do tamanho da panqueca (s\u00e3o as conhecida frigideiras para fazer ovos estrelados e que agora mudaram de ramo e s\u00e3o as frigideiras para panquecas grandalhonas) e unte com azeite. Quando estiver quente, coloque 1\/3 da massa de panquecas, espalhe pela frigideira e deixe cozinhar. Quando se desprender est\u00e1 pronta a virar, vire e deixe dourar do outro lado.<\/p>\n

          Sirva simples, assim, porque as melhores coisas da vida s\u00e3o as mais simples! O ent\u00e3o com geleia de arroz ou outra geleia ou compota que goste, e umas sementinhas para dar crocante.<\/p>\n

           <\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>