{"id":2779,"date":"2017-01-25T19:15:32","date_gmt":"2017-01-25T19:15:32","guid":{"rendered":"https:\/\/thelovefood.pt\/?p=2779"},"modified":"2017-01-25T19:15:32","modified_gmt":"2017-01-25T19:15:32","slug":"hamburgueres-deliciosos-de-sementes-de-girassol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thelovefood.pt\/en\/2017\/01\/25\/hamburgueres-deliciosos-de-sementes-de-girassol\/","title":{"rendered":"Hamb\u00fargueres deliciosos de sementes de girassol"},"content":{"rendered":"

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\u00c9 dif\u00edcil fazer hamb\u00fargueres veganos que tenham textura. As sementes de girassol v\u00eam resolver para sempre esse problema. Descobri que n\u00e3o s\u00e3o s\u00f3 boas para petiscar, assadas no forno! Demolhadas e trituradas podem ser muito cremosas ou ent\u00e3o, se triturar um pouquinho menos, podem criar uma textura muito agrad\u00e1vel ao dente!<\/p>\n

Para al\u00e9m da textura, as sementes de girassol s\u00e3o s\u00f3 coisas boas: \u00e9 uma excelente fonte de fibra, minerais e prote\u00ednas. Tem ainda um alto teor de Vitaminas do complexo B, E, K e A, que \u00e9 quase o alfabeto todo, o que significa que \u00e9 bom para o c\u00e9rebro, \u00e9 antioxidante e previne doen\u00e7as cardiovasculares. E ainda tem gorduras das boas: \u00f3megas 6 e 9. E isto \u00e9 s\u00f3 uma parte do poder que estas sementinhas t\u00eam. N\u00e3o se esque\u00e7a de as incluir na sua alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Considere o casamento sementes de girassol demolhadas + leguminosa uma base para fazer todos os sabores de hamb\u00farguer que quiser: adicione courgette, pimento e manjeric\u00e3o, ou acelgas e cenouras, enfim, o que tiver no frigor\u00edfico. Estes ficaram uma maravilha, assim tal e qual escrevi aqui.<\/p>\n

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Para 8 hamb\u00fargueres<\/p>\n