{"id":23,"date":"2014-04-16T09:33:00","date_gmt":"2014-04-16T09:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/thelovefood.pt\/2014\/04\/substituir-a-coca-cola-e-outros-refrigerantes.html\/"},"modified":"2025-11-25T16:16:04","modified_gmt":"2025-11-25T16:16:04","slug":"substituir-a-coca-cola-e-outros-refrigerantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thelovefood.pt\/en\/2014\/04\/16\/substituir-a-coca-cola-e-outros-refrigerantes\/","title":{"rendered":"Substituir a Coca-Cola e outros refrigerantes"},"content":{"rendered":"
J\u00e1 vos disse aqui que era uma grande bebedora de Coca-Cola. Todos os dias enfiava ora uma Light ora uma Zero pela goela abaixo. J\u00e1 sabia que fazia mal quando a bebia, mas bebia na mesma (shame on me!). N\u00e3o me dava para o Sumol nem para a Fanta, dava-me para Cola. Entretanto, como me tenho interessado mais sobre estas coisas de ser saud\u00e1vel, voltei a cair nas informa\u00e7\u00f5es sobre os refrigerantes numa procura sobre mais dados sobre alimenta\u00e7\u00e3o. As principais est\u00e3o neste post<\/a> que eu vos aconselho a ler\/reler. Se gosta de Coca-Cola que n\u00e3o \u00e9 Zero nem Light (ou seja, n\u00e3o tem aspartame), lembre-se que tem mais a\u00e7\u00facar refinado do que aquele que dever\u00edamos ingerir diariamente, o que n\u00e3o s\u00f3 faz engordar como aumenta os n\u00edveis de triglic\u00e9rideos no sangue. Como o a\u00e7\u00facar \u00e9 transformado em gordura, pode causar doen\u00e7as card\u00edacas, diabetes do tipo 2 e AVCs. Para al\u00e9m disso v\u00e1rios estudos conclu\u00edram que o \u00e1cido fosf\u00f3rico aromatizante, presente nos ingredientes da Coca-Cola, pode causar osteoporose. Este \u00e1cido \u00e9 t\u00e3o forte e causa tanta acidez no sangue que vai \u201croubar\u201d o c\u00e1lcio dos ossos para neutralizar o \u00e1cido no organismo.<\/span><\/div>\n
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Nas crian\u00e7as, o a\u00e7\u00facar em excesso faz com que fiquem hiperactivas. E n\u00e3o \u00e9 \u00e0 toa que h\u00e1 cada vez mais crian\u00e7as com diabetes e osteoporose.<\/span><\/div>\n
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Posto isto, s\u00f3 vos posso aconselhar a deixarem a Coca-Cola. A minha substitui\u00e7\u00e3o \u00e9 muito simples: tem o g\u00e1s da Coca-Cola, um toque de lim\u00e3o e refresca igualmente bem! Quando me apetece beber porcaria o que eu fa\u00e7o \u00e9:<\/span><\/div>\n
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Um rodela de lim\u00e3o num copo<\/span><\/div>\n
Uma colher de ch\u00e1 de a\u00e7\u00facar de coco ou mascavado (ando sempre com a\u00e7\u00facar na carteira)<\/span><\/div>\n
\u00c1gua com g\u00e1s<\/span><\/div>\n
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Esmague o lim\u00e3o e o a\u00e7\u00facar. Junte a \u00e1gua com g\u00e1s e misture. Voil\u00e1!<\/span><\/div>\n
Em qualquer caf\u00e9\/restaurante\/snack bar portugu\u00eas lhe d\u00e3o um copo com uma rodela de lim\u00e3o e uma Agua das Pedras. No Norte h\u00e1 quem chame esta combina\u00e7\u00e3o de \u201cPneu\u201d.<\/span><\/div>\n
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Se lhe der a pregui\u00e7a o melhor \u00e9 pedir uma \u00c1gua das Pedras de Lim\u00e3o e Ch\u00e1 Verde (n\u00e3o, n\u00e3o tenho qualquer patroc\u00ednio da \u00c1gua das Pedras). \u00c9 a \u00fanica no mercado que n\u00e3o s\u00f3 n\u00e3o tem a\u00e7\u00facar como n\u00e3o tem ado\u00e7antes. A Frize tem ado\u00e7antes. Mas \u00e9 sempre melhor fazer a sua limonada com g\u00e1s do que comprar j\u00e1 feita.<\/span><\/div>\n
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Espero que comecem a fazer as vossas substitui\u00e7\u00f5es mais saud\u00e1veis e deixem definitivamente de lado as porcarias que, apesar de poderem saber bem, s\u00f3 fazem mal. <\/span><\/div>\n
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Se tiverem outras sugest\u00f5es partilhem comigo, sou toda de ouvidos e a comunidade agradece!<\/span><\/div>\n

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