{"id":2249,"date":"2015-01-28T18:06:02","date_gmt":"2015-01-28T18:06:02","guid":{"rendered":"https:\/\/thelovefood.pt\/?p=2249"},"modified":"2025-11-25T12:49:32","modified_gmt":"2025-11-25T12:49:32","slug":"curas-naturais-para-constipacoesresfriados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thelovefood.pt\/en\/2015\/01\/28\/curas-naturais-para-constipacoesresfriados\/","title":{"rendered":"Curas naturais para constipa\u00e7\u00f5es\/resfriados"},"content":{"rendered":"

\"fotografia-13_Fotor\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Sem querer come\u00e7ar a impingir-vos mesinhas da av\u00f3 ou \u201ccenas freaks\u201d, a verdade \u00e9 que com estas varia\u00e7\u00f5es de temperatura acabamos por ficar constipados\/resfriados facilmente e depois encharcamo-nos de medicamentos at\u00e9 passar. Mas n\u00e3o precisamos de medicamentos, que fazem mais mal do que bem. A automedica\u00e7\u00e3o \u00e9 um flagelo! Toda a gente toma rem\u00e9dios e suplementos para tudo e para nada. Para estas coisas pequenas n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio recorrer a medicamentos. Eu tenho-me safado assim, embora, confesso, raramente me constipo\/resfrio. S\u00e3o estas as dicas (v\u00e1 l\u00e1, tente tudo antes de entrar na farm\u00e1cia):<\/p>\n

1. Aposte em legumes e frutas com Vitamina C e combine-as com outras com Zinco. O Zinco ajuda a absor\u00e7\u00e3o da Vitamina C! Por exemplo: fa\u00e7a sumo de laranja e lim\u00e3o com kiwi e coma sementes de ab\u00f3bora (eu aque\u00e7o-as no forno durante 15 mn a 50\u00baC e depois junto um pouco de sal marinho; ou demolhe durante 6 a 8 horas). As sementes de ab\u00f3bora s\u00e3o ricas em Zinco e, entre outras maravilhosas propriedades, s\u00e3o anti-inflamat\u00f3rias , alcalinizantes e antioxidantes. (at\u00e9 h\u00e1 um suplemento de \u00e1cido asc\u00f3rbico e zinco que promete refor\u00e7ar e colaborar para o bom funcionamento do sistema imunol\u00f3gico, e que n\u00e3o \u00e9 mais do que Vitamina C e Zinco, que facilmente se come ou bebe em in\u00fameras combina\u00e7\u00f5es, sem ser preciso qualquer suplemento)<\/p>\n

2.Tome um banho bem quente!<\/p>\n

3. Assoe-se! Evita o congestionamento e mant\u00e9m-no hidratado.<\/p>\n

4. Transpire! V\u00e1 \u00e0 sauna. Transpirar elimina as toxinas do corpo e ajuda a dormir.<\/p>\n

5. Beba ch\u00e1 de lim\u00e3o, tomilho e gengibre com uma pitada de a\u00e7afr\u00e3o das \u00edndias: \u00e9 anti-inflamat\u00f3rio e tem o extra da Vitamina C.<\/p>\n

6. Coma alho cru. Engula um dente de alho (n\u00e3o mastigue) (n\u00e3o engula com o est\u00f4mago vazio), ou junte alho cru \u00e0 comida. O alho aumenta a produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos, ajuda a combater as bact\u00e9rias, parasitas e v\u00edrus.<\/p>\n

7. Descanse! O Inverno \u00e9 uma altura de hiberna\u00e7\u00e3o. Por isso \u00e9 que nos apetece ficar em casa, cobertos por uma mantinha. Se \u00e9 isso que lhe apetece fazer, \u00e9 porque o seu corpo est\u00e1 a pedir descanso. Ou\u00e7a o seu corpo, n\u00e3o o contrarie. O corpo precisa de energia para lutar contra os v\u00edrus, por isso quanto menos fizer, mais energia o seu corpo pode concentrar na luta contra os bichinhos maus.<\/p>\n

8. Beba muita \u00e1gua!<\/p>\n

9. Coma a sopa de Miso Mata-Tudo<\/a>. Porque mata mesmo tudo. \u00c9 vai faz\u00ea-la\/o sentir t\u00e3o confort\u00e1vel… Ou a Canja<\/a>!<\/p>\n

10. Fa\u00e7a inala\u00e7\u00f5es. Ponha uma panela cheia de \u00e1gua ao lume, junte sal marinho, e deixe ferver. Depois de ferver coloque uma toalha por cima da sua cabe\u00e7a, cobrindo-a, coloque a sua cabe\u00e7a por cima da panela e inale o vapor. Cuidado para n\u00e3o se queimar! V\u00e1 aspirando o vapor, respirando fundo v\u00e1rias vezes. Pode juntar folhas de eucalipto \u00e0 \u00e1gua. Depois de fazer inala\u00e7\u00f5es n\u00e3o apanhe frio! V\u00e1 directamente para a cama, para debaixo dos cobertores.<\/p>\n

11. Coma muitos vegetais de folhas verdes escuras. S\u00e3o os mais ricos nutricionalmente.<\/p>\n

12. Tosse ou dores de garganta: gargareje com \u00e1gua morna com sal marinho (coloque a \u00e1gua e o sal numa panela, leve ao lume e deixe aquecer at\u00e9 as pedras de sal derreterem).<\/p>\n

E lembre-se: os sintomas n\u00e3o s\u00e3o mais do que o corpo a reagir! A febre, por exemplo, \u00e9 uma reac\u00e7\u00e3o do corpo, para al\u00e9m de levar as pessoas a poupar energias e a descansar. \u00c9 normal, s\u00e3o sinais e n\u00e3o devem ser camuflados por medicamentos.<\/p>\n

E j\u00e1 sabem que quanto mais saud\u00e1vel for a vossa alimenta\u00e7\u00e3o, menos chatices v\u00e3o ter \ud83d\ude42<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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