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Légumes Marinière

Quando vou viajar, tenho imensa vontade de cozinhar. Vejo pratos diferentes, visito os mercados, o meu cérebro fervilha com ideias de receitas! Quando volto, tenho sempre milhares de receitas que quero experimentar e veganizar. E esta foi a primeira que me surgiu nesta última viagem a Paris,...

Lasanha de espinafres

Esta lasanha é incrível! Tão cremosa! Os espinafres derretem-se na boca numa dança com a doçura do tomate, enquanto a cobertura de parmesão vegano dá um crocante salgado incrivelmente viciante! É uma explosão de sabores! E, mais uma vez, super simples de fazer!Receita para 2 pessoas 400 g de...

Empadas de legumes

Uma receita muito simples e leve, com uma data de legumes num crocante embrulho de massa. Boas para levar na carteira e devorar quando o estômago der horas!Receita para 6 empadasDuas massas quebradas prontas a desenrolar1 cebola pequena picada1 dente de alho picado½ couve coração cortada em...

Migas à moda da beirã

Como boa beirã que sou, aqui vai uma receita da minha terra, que aproveita os restos de broa que poderão ter sobrado daqui. Um excelente acompanhamento para tudo! Se vier passear para estes lados e não souber o que comer no restaurante, esta é sempre uma boa opção: é vegano e quase todos os...

Assado de Inverno

Hoje é o meu aniversário! Parabéns a mim! Resolvi fazer para o jantar uma das minhas comidas preferidas do momento: legumes assados! Ficam maravilhosamente caramelizados e tenros, e não só enchem a barriguita como o coração! E como o S. Pedro não foi lá muito generoso comigo hoje e presenteou-me...

Pasta alla indiana

(scroll down for recipe in English)Spicy, cremosa, cheia de bons legumes, simples e rápida. A massa italiana encontrou o caril indiano e viveram felizes para sempre!1 cebola picada1 dente de alho picado1 cenoura ralada ou cortada em pedaços pequenos5 tomates secos cortados aos pedaços1 colher de...

Not bacalhau com natas…

...mas muito melhor do que bacalhau com natas. Uma receita absolutamente fantástica e rápida, ainda a tempo de chegar à sua mesa de Natal! Experimente, é irresistível.Receita para 4 pessoasPuré de pacote para 4 pessoas1 colher de sopa de margarina vegana1 pitada de noz moscada200ml de natas de...

Couves-de-bruxelas deliciosas

Não vale a pena torcer o nariz a estas meninas vindas da Bélgica: são deliciosas salteadas com um toque de molho de soja! E quanto mais escurinhas ficarem, melhor! Se se sentir audaz, junte uma colherzinha de mostarda ao molho de soja, para dar aquele punch de sabor!300 g de...

Caril de legumes – o regresso

(scroll down for recipe in English)Normalmente, quando não sei o que fazer para comer, faço caril. Isso não significa que menosprezo o caril, mas sim que o caril cai sempre bem. Especialmente esta receita! E tenho sempre todos os ingredientes necessários na despensa para esta receita, que é muito...

MARIA DE OLIVEIRA DIAS

MARIA DE OLIVEIRA DIAS

HEALTH COACH

VEGAN * Health Coach pelo Integrative Nutrition NY * Plantbased chef pelo Plantlab LA * Formadora do Curso de Cozinha vegetariana da Escola de Hotelaria